নতুন বছরের সংকল্প নিয়েছেন তো? কিন্তু যেই উৎসবের দিন শেষ হয়ে অফিস শুরু হয়েছে সব সংকল্প আসতে আসতে জীবন থেকে উবে যাচ্ছে নিশ্চয়ই? এমনটাই হয় ‘নিউ ইয়ার রেজোলিউশন’। কিন্তু, একটু ধরে রাখতে পারলেই কিন্তু কেল্লা ফতে!
শুধু ছোট্ট ছোট্ট কিছু শপথ মেনে চললেই কমতে পারে ক্যানসারের আশঙ্কা। এই দ্রুততার যুগে আমরা সব সময় সব কিছু মেনে চলতে পারি না। ইচ্ছে থাকলেও হয়ে ওঠে সব নিয়ম মেনে চলা। কাজের চাপে এতটাই অনিয়ম হয় যে সমস্যাগুলো জেনেও নিয়ন্ত্রণ করা হয় না। কিন্তু একটু সামান্য চেষ্টাই বদলে দিতে পারে আপনার জীবন। দীর্ঘ বেঁচে থাকাটা অনেক সুন্দর হতে পারে।
এই ২০১৮-য় কী কী শপথ নিতে পারেন আপনি, যা আপনাকে বাঁচাবে ক্যানসার থেকে? জীবনযাত্রায় কী পরিবর্তন আনতে হবে জেনে নিন…
১) অনেক বেশি ঘুমোতে হবে।
২) ধুমপান ছাড়তে হবে।
৩) মদ্য পান পুরোপুরি না ছাড়লেও মেপে খেতে হবে।
৪) ফিজিক্যাল অ্যাকটিভিটি।
৫) স্বাস্থ্যকর খাবার।
আসলে অনিয়ন্ত্রিত জীবনকে বিদায় জানাতে হবে। সারা দিন কাজ করেও যে একটা নিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা বেছে নেওয়া যেতে পারে তার উদাহরণ হয়ে উঠতে পারেন আপনিই।
২০১৬-য় একমাত্র আমেরিকায় ক্যানসার আক্রান্তের সংখ্যা ১.৬ মিলিয়ন। সেখানেও দেখা গিয়েছে কারণ অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা। তার মধ্যে ধুমপানের জন্য ক্যানসারে মৃত্যু হয়েছে ৩০ শতাংশ মানুষের। আর মোট মৃত্যুর ৮০ শতাংশ কারণই ফুসফুসের ক্যান্সার।
